236a Centpeuada · Muntanyes de Prades · Mont-ral · Maset del Paisan · Fonts del Glorieta · Mas de Musté · l’Aixàviga · Mas Cisterer · el Bosquet · 21.06.2026
Substituïm la ruta programa per la forta onada de calor i proposem una ruta curteta, d'uns 9 km aproximadament, amb poc desnivell i amb molts trams d'ombra per tal de no rebre l'impacte de la calor d'aquests dies.
Continuem amb la campanya d'avituallament d'aigua petita i una peça de fruita de temporada, a escollir entre poma, plàtan o pera per tots els participants, per hidratar-nos a les caminades i mantenir-nos ben protegits de l'excés de calor.
És completament gratuït i no és obligatori, trobareu l'opció a escollir al formulari.
El consum diari de fruita és essencial per aconseguir una dieta equilibrada, nutritiva i suficient.
La fruita aporta quantitats importants de certes vitamines que posseeixen propietats antioxidants, protegint les cèl·lules de l'estrès oxidatiu. També aporten fibra (soluble i insoluble) que ajuda a regular el trànsit intestinal.
La fruita conté unes substàncies anomenades fitoquímiques, que són sintetitzades per les pròpies plantes per protegir-se dels agents externs (virus, bacteris, fongs, ...). Són les responsables del color característic de cadascuna d'elles.
HORARIS
INFORMACIÓ
06.45h Trobada de llocs habituals. 06.50h Sortida cap a inici ruta. 07.30h Inici Centpeuada.
Es prega màxima puntualitat.
Recomanem que porteu aigua, gorra o barret, protecció solar i calçat adequat.
Distància
8,72km.
Dificultat tècnica
Fàcil
Altituds
+836 m / -611 m
Desnivell
+225 m / -225 m
Durada
3,30 hores aprox.
